Prendre soin de soi · Nathalie Milliez
Identifier ses émotions
Mettre un mot sur ce que l’on ressent peut ouvrir un espace de compréhension.
Une émotion ne dit pas tout de nous. Elle peut nous renseigner sur ce que nous vivons, sans imposer une seule interprétation.
Prenez un instant pour décrire votre ressenti avec vos propres mots. Si aucun mot ne vient, une image ou une sensation peut servir de point de départ.
Puis demandez-vous : de quoi ai-je besoin maintenant ? Du repos, de la clarté, du soutien, de la solitude ? Vous pouvez choisir de ne pas partager cette réflexion.
Et si nous en parlions ?
Un premier échange peut vous aider à préciser ce qui vous conviendrait, à Toulon ou en visio.